Ne feledd 🧐 Új fejezet kezdődik a történetünkben 👉 “Olvasd el itt”
Főoldalra / Receptek / Ízletes tonhalas tortilla
 

Ízletes tonhalas tortilla

Elkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 10 perc
Megjelenés ideje: 02/08/2022
Ízletes tonhalas tortilla
Hozzávalók
  • Tonhal a saját levében
  • fél zöldpaprika
  • fél piros paprika
  • teljes kiőrlésű tortillák
  • koktélparadicsom
  • kókuszzsír
  • könnyű sajt, ha szükséges (én juhsajtot használtam)
  • néhány salátalevél
  • hámozott paradicsom konzerv
  • póréhagyma
  • chili
  • bors

Hola amigos!

Ma egész nap rohanásban voltam, munkába, edzésre, megbeszélésekre… De mindig találok időt egy egészséges ételre!

Ezúttal mexikói ételt kívántam meg, és nincs is könnyebben és gyorsabban elkészíthető étel, mint a kedvenc mexikói tortilláim. 😉

Elkészítés:

  1. Először a póréhagymát pirítsd meg kókuszzsíron, majd néhány perc múlva add hozzá a többi, tetszőleges darabokra vágott zöldséget, és fűszerezd sóval, borssal és chilivel. 2 perc múlva add hozzá a tonhalat – én konzerv tonhalat használtam (előtte leöntöttem róla a levét).
  2. Süssd 1 percig, majd add hozzá a paradicsomos szószt és főzd további egy percig.
  3. A teljeskiőrlésű tortillát töltsd meg a zöldség- és tonhalkeverékkel, és tekerd fel tetszés szerint. Szórd meg reszelt sajttal.

Jó étvágyat! 😉


Megosztás a közösségi médián

Mihályról

Gersi Mihály, az egészséges életmódról szóló Golden TREE portál társalapítója, melyet több, mint 100.000 olvasó látogat havonta, valamint a Tökéletes Edzés és a Tökéletes Étrend című sikerkönyvek szerzője.

Olvass többet a szerzőről
A megfelelő tanácsokkal és információkkal mindenkinek sikerül - neked is!
Add meg email címed az ingyenes tanácsokért, melyek már több, mint 10.000 embernek segítettek.
Legyünk barátok