Ne feledd 🧐 Új fejezet kezdődik a történetünkben 👉 “Olvasd el itt”
Főoldalra / Tanácsok / 5 mellőzött élelmiszer, amelyek növelik a tesztoszteronszintet
 

5 mellőzött élelmiszer, amelyek növelik a tesztoszteronszintet

Becsült olvasási idő: 9 min
Megjelenés ideje: 28/02/2022
5 mellőzött élelmiszer, amelyek növelik a tesztoszteronszintet

Alfahím…

Minden bizonnyal ez egy olyan cím, amely ellen neked sem lenne kifogásod.

AlfahímFőleg, mivel az alfahím jelző új definíciója egy olyan férfit takar, aki:

  • fitt,
  • alacsony testzsíraránnyal rendelkezik,
  • magabiztos
  • határozott,
  • kitartó,
  • rengeteg energiája van és
  • eléri kitűzött céljait.

Egy szóval olyan személy, aki után megfordulnak a nők.

És te is ilyenné válhatsz!

Jegyezd meg, hogy…

Az alfahím lét nem csak egy maréknyi férfi kiváltsága.

Ennek a címnek ugyancsak semmi köze a génállományodhoz.

Valójában egy egyszerű döntésről van szó, amit a következő sorokban bizonyítok.

Felfedek előtted ugyanis 5 olyan mellőzött élelmiszert, amelyek gondoskodnak a fő férfihormon optimális szintjéről.

Ez azt jelenti, hogy te is fitt testet formálhatsz, és a testedben igazi „macsónak” érezheted magad.

Hogy ne ragadjunk le az ígéreteknél, gyorsan nézzük meg, hogyan sikerülhet ez neked is!

Oké…

Hogy világos legyen, miért számít a leghatékonyabb megoldásnak, térjünk ki az alapokra.

Nézd…

A szervezetedben jelen pillanatban is rengeteg különböző anyag kering.

Azonban ne feledd, hogy az alakod és a közérzeted szempontjából a legfontosabbak…

a hormonok.

Hormonális mirigyek választják ki őket annak függvényében, milyen az életmódod és a környezetet, amelyben élsz.

A férfi test vonatkozásában a negyven hormon közül…

a tesztoszteron androgén hormon a kulcsfontosságú.

TARTALOM

    1. A TESZTOSZTERON SZINTÉZISE
    2. MIT ÉRDEMES ENNI A TESZTOSZTERONSZINT NÖVELÉSE ÉRDEKÉBEN?
    3. A TESZTOSZTERONSZINT NÖVELÉSÉRE SZOLGÁLÓ ÉTRENDKIEGÉSZÍTÓ

A TESZTOSZTERON SZINTÉZISE

A tesztoszteront a legtisztább üzemanyagként képzelheted el, amely elengedhetetlen a férfiasságod megalapozásában és erősítésében.

A tesztoszteron szintéziseEz a hormon ugyanis hat:

  • az erődre,
  • az izomtömegedre,
  • a felesleges zsír arányára,
  • a libidódra,
  • az erekciós funkciódra,
  • a közérzetedre és
  • a teljesítőképességedre.

És ha a testedet a leghatékonyabb gépként képzeled el, gyorsan világossá válik, mi következik abból, ha a fő üzemanyagból nem áll elég a rendelkezésére.

Úgy van…

Pontosan azok a problémák jelentkeznek, amelyek miatt kevésbé érzed magad férfiasnak, és a „gyengébbek” csoportjába zuhansz.

AZ ALACSONY TESZTOSZTERONSZINT JELEI

A fő férfihormon hiányának szembeötlő jelei:

  • Alacsony libidófelesleges zsír lerakódása (főleg a has tájékán),
  • egyre csökkenő izomtömeg,
  • alacsony libidó (nemi vágy),
  • hajhullás,
  • energia- és motivációhiány,
  • hangulatingadozás,
  • ráncos, illetve pettyhüdt arc,
  • emésztési zavarok (székrekedés, lusta bél szindróma) és
  • merevedési problémák.

Ezek a tünetek persze igen „fájóak”, és erősen kihatnak az életminőségedre.

Ezt az önbizalmad, a kapcsolataid, a közérzeted és a karriered egyaránt megsínylik, ezért kifogásokat keresel.

A génállományt, az éveket, a zsúfolt órarendet hibáztatod…

Ezzel azonban teljesen tévúton jársz.

Hangulatingadozás

Az ok, amiért ezekkel a férfiasságodat tönkre tevő problémákkal küzdesz valójában teljesen máshol leledzik.

Jegyezd meg, hogy a felsorolt problémák közvetlenül összefüggnek…

a fő férfihormon – a tesztoszteron – alacsony szintjével.

És éppen ez az az adat, amely a sikeres stratégia alapját képezi.

Tudom, hogy ebben a pillanatban meg vagy róla győződve, hogy ehhez nincs erőd.

És azzal is tisztában vagyok, hogy a férfiak többségéhez hasonlóan te is beletörődtél a sorsodba.

De garantálhatom, hogy a következő néhány percben teljes mértékben megváltoztatod a gondolkodásmódodat.

A dolog pofonegyszerű….

Amikor átveszed az irányítást a fő férfihormonod felett …

irányításod alá vonod az életed.

Ezért itt az ideje a következő két kulcsfontosságú lépés megtételének.

Tény, hogy a tested az évek múlásával egyre kevesebb tesztoszteront termel.

Harminc év felett évről évre 1%-kal kevesebbet.

Tesztoszteron tartalom

És a legtöbb ember ennek a rovására írja a számos probléma megjelenését.

Ha engem kérdezel, ez teljes mértékben téves gondolkodásmód.

Mégpedig azért, mert számos olyan férfi létezik, aki a negyvenes, ötvenes, sőt hatvanas éveiben is…

„feszít”, fitt, határozott, energikus és magabiztos.

Logikus, hogy nem foglalkoznak a születési évszámukkal.

Sokkal fontosabb a számukra, hogy figyelmüket a kitűnő közérzet egyik kulcsfontosságú összefüggésére irányítsák, amelyet nemsokára felfedünk…

A legtöbb férfi ugyanis nincs tudatában, hogy a tesztoszteron legfőbb ellensége nem más, mint a stresszhormon – a kortizol.

Érvényes a szabály: minél magasabb a kortizolszint, annál alacsonyabb a tesztoszteronérték.

AZ ALACSONY TESZTOSZTERONSZINT OKAI

Ezért a kezdeti szakaszban a fő feladatod, hogy a lehető legnagyobb mértékben csökkentsd ennek a veszélyes „gyilkosnak” az arányát.

Mégpedig úgy, hogy próbálod kerülni a lehető legtöbb stresszhelyzetet.

Feldolgozott ételek fogyasztásaA szervezeted számára ezek a következők:

  • a minőségi alvás hiánya,
  • feldolgozott ételek fogyasztása,
  • alkoholfogyasztás,
  • nagyobb mennyiségű egyszerű cukrok fogyasztása,
  • egészségtelen kapcsolatok és
  • a szervezet túlterheltése.

Tévedés ne essék…

Nem a tökéletes életmódról, tökéletes étrendről és a heti hét edzésről beszélek.

Egyszerű módosításokra gondolok.

Ezek nagyszerű kiindulópontot jelentenek az ideális tesztoszteronszint expressz gyorsaságú eléréséhez.

Egyúttal pedig lehetővé teszik a második lépés potenciáljainak 100%-os kiaknázását.

Közvetlenül azután, hogy eldöntötted, mely stresszhelyzeteket próbálod kerülni…

fontos, hogy étlapodra tűzd a következő 5 élelmiszert.

Hogy miért ez a kulcsfontosságú lépés, a következő egyszerű összehasonlítás segít elmagyarázni.

Képzed el, hogy a szervezeted egy gyár, a tesztoszteron pedig egy autómodell, amelyre mindenki vágyik.

Az egyetlen mód, hogy kielégítsd a keresletet, ha a gyártószalagod tökéletesen működik, és a végtermék legyártásához szükséges minden alkatrész a rendelkezésedre áll.

Ugyanez érvényes a tesztoszteron szintézisére is.

Ez minden más tényező ellenére is elégséges lehet, ha a szervezeted számára biztosítod az ebben az öt élelmiszerben található nélkülözhetetlen elemeket.

MIT ÉRDEMES ENNI A TESZTOSZTERONSZINT NÖVELÉSE ÉRDEKÉBEN?

TOJÁS

Tojás

A tojás tápanyagértékét tekintve minden bizonnyal jelen lista első helyét foglalja el.

És annak ellenére, hogy évek hosszú sora óta a közutálat tárgyát képezte, hiszen a szervezetre károsnak tartották, egyre világosabb, hogy egy teljesen elhibázott elméletről volt szó.

Igaz, hogy a tojás koleszterint tartalmaz, ez azonban, ha nem viszed túlzásba a tojásfogyasztást, semmilyen problémát nem okoz.

Hadd emlékeztesselek, hogy a szervezetedben is termelődik koleszterin.

És világos, hogy a szervezet ezen anyag (mérsékelt mennyiségben való) jelenléte nélkül nem tud normálisan működni.

Többek között azért sem, mert a tesztoszteron is koleszterinből jön létre.

Ezért mindenképp javaslom, hogy többször szerepeltesd étlapodon a tojást, így biztosítva a szervezeted számára ezen fontos építőelem optimális mennyiségét.

Egy tojás ugyanis 245 mg koleszterint tartalmaz.

LAZAC

LazacNos, ha a koleszterin a tesztoszteronképződés alapja, a fő „támogató” szerepét mindenképpen a D-vitamin kapja.

Ezen fontos vitamin és a férfihormon optimális értékének szoros összefüggéseit kutatások is megerősítették.

Ezt a tényt ezért semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagynod.

A D-vitamin a napsugarak (UV-B sugarak) segítségével a bőrödben is termelődik, ez azonban egy sajátos kihívást jelenthet.

Ugyanis nagy az esélye, hogy a zsúfolt órarended miatt nem találsz elég időt a szabadtéri tevékenységekre.

Ez persze az alacsony tesztoszteronszintben is megmutatkozik, te pedig még csak nem is tudsz róla.

Ezért mindenképpen élj a második lehetőséggel.

A D-vitamin és ennek következtében a tesztoszteronszintre a fontos mikrotápanyagban gazdag élelmiszerekkel tudsz hatni.

Főleg a tengeri halak, közülük is a lazac számít a D-vitamin kitűnő forrásának.

100 gramm lazacban ugyanis 16 mikrogramm D-vitamin található, ez pedig egy fontos adat.

TÖKMAG

ToekmagAz alap (koleszterin) és a „támogatás” (D-vitamin) mellett a férfihormon optimális szintjében fontos szerepe van a védekezésnek is.

Ezt a cink képviseli, az elem, amely jelentősen hatással van a tesztoszteronszintre.

A „szuperereje” ugyanis abban rejlik, hogy egyszerre hat a tesztoszteront építésében közreműködő enzimekre, és lefegyverzi azokat, amelyek a külső tényezők miatt megpróbálják a férfihormont ösztrogénné (a női szervezetben nagy mennyiségben jelenlévő) hormonná átalakítani.

Ez azt jelenti, hogy ezzel a megoldással két legyet ütsz egy csapásra.

A legkézenfekvőbb étlapodat színesítő élelmiszer a cinkbevitelről történő gondoskodás érdekében minden bizonnyal a tökmag.

Ezt hozzáadhatod mind zöldséglevesekhez, mind pedig salátákhoz, ezzel gyakorolva egyszerűen hatást a magasabb férfihormonszintre.

100 gramm szárazon pörkölt tökmag 9 mikrogramm cinket tartalmaz.

KESUDIÓ

Kesudio

Létezik azonban még egy anyag, amellyel a tesztoszteronszinted növelése során a cinkhez hasonlóan két legyet üthetsz egy csapásra.

Ez pedig nem más, mint a magnézium.

A több mint 300 testi folyamatban részt vevő ásványi anyag többek között nagy hatással van a tesztoszteronszintre.

Először is azért, mert gyulladáscsökkentő hatása van, ami fontos adat.

Hadd emlékeztesselek, hogy a gyulladásokat stresszhelyzetként éli meg szervezeted.

Ez következésképpen azt jelenti, hogy a szervezetedben több stresszhormon – kortizol – szabadul fel.

Ezt pedig már a tesztoszteron fő ellenségének kiáltottuk ki.

Ezért felettébb fontos, hogy a „gyilkos” kortizolt ellenőrzésed alá vont, nehogy tönkretegye a terveidet.

Emellett a magnézium még egy különleges tulajdonsággal büszkélkedhet.

Ez az ásványi anyag ugyanis lehetővé teszi, hogy a tesztoszteron a szervezetben történő szétterjedésre képes formát kapjon, te pedig ennek valamennyi pozitív hatását élvezhesd.

Nagyon fontos, hogy magnéziumban gazdag élelmiszerek is felkerüljenek az étlapodra.

Kitűnő magnéziumforrásnak számítanak például a hüvelyesek és a diófélék, amelyek közül különösen kitűnik a kesudió.

100 gramm kesudió 292 milligramm magnéziumot tartalmaz, ami az ajánlott napi bevitel 78%-nak a fedezésére elegendő.

RICOTTA SAJT

Ricotta sajt

Az öt kulcsfontosságú élelmiszer listáját a ricotta sajt teszi teljessé.

Egy különleges tulajdonságával érdemelte ki a helyét ezen az elit listán.

Ez pedig a magas B6-vitamin tartalom.

Ez a sokak által mellőzött mikrotápanyag kivételesen fontos a férfiak számára.

Hatással van a cink és a magnézium felszívódására, egyúttal pedig gondoskodik a magas tesztoszteronszintről is.

Ez az öt elem kulcsfontosságú, ha szeretnéd…

  • megőrizni az erődet,
  • javítani az izomtónusodat,
  • növelni a libidódat,
  • elégetni a hasad környékén felgyülemlett zsírfelesleget,
  • elkerülni a hajhullást és
  • alfahímnek érezni magad a testedben!

Miért?

Azért, mert éppen ez az öt élelmiszer hat ki a fő férfihormonra.

A TESZTOSZTERONSZINT NÖVELÉSÉRE SZOLGÁLÓ ÉTRENDKIEGÉSZÍTÓ

Létezik azonban egy sokkal elegánsabb megoldás is.

Bevallom, számomra nincs rosszabb érzés, mint a képességeim csökkenése.

A formám és izomtónusom romlása, csökkenő motivációm, energiahiányom, és a hirtelen lerakódni kezdő zsírréteg.

Ezek a tünetek rontják közérzetemet és kihatnak az életminőségemre.

TesztoszteronrólAzonban a számos beszélgetés során rájöttem, hogy rengeteg férfi küzd hasonló problémákkal.

Ezért úgy döntöttem, megkeresem azt az egyszerű megoldást, amely mindenki számára elérhetővé teszi a kiváló közérzetet, a fitt alakot és a számos élvezetet.

Mivel tudom, hogy nehéz a szervezetünkbe nap mint nap bevinni az összes különböző élelmiszert, és egyúttal elkerülni a kalóriatöbbletet, valamint a stresszt…

azonnal világossá vált, hogy más megoldás után kell néznünk.

Úgy döntöttem, nem adom fel egészen addig, amíg meg nem találom a győztes stratégiát.

Több hónapos kemény munka után elárulhatom, hogy a csapatommal végre sikerrel jártunk.

Sikerült a természetes élelmiszerekből kinyernünk azokat az összetevőket, melyekre a férfi szervezetnek valóban szüksége van.

Mindezt felesleges adalékanyagok és plusz kalóriák nélkül.

Egyúttal pedig ezt a tökéletes megoldást további olyan összetevőkkel bővítettük, amelyek megóvják szervezetedet a stressz negatív hatásai ellen.

A legfrissebb kutatások eredményeit szem előtt tartva egyedülálló, a férfihormon optimális szintjének a biztosítását célzó 13 természetes összetevőből álló formulát alakítottunk ki.

A tesztoszteronszint növelésére szolgáló étrendkiegészítóEz a forradalmi megoldás a Golden Tree Alpha Man névre hallgat.

Ha szeretnéd gyorsabban elégetni a lerakódott zsírt, növelni az izomtömegedet, a libidódat és az energiaszintedet, szervezetednek erre a megoldásra van szüksége.

A cink, a magnézium, a D3-, B6- és K1-vitamin mellett tartalmaz más, a tesztoszterontermelést is bizonyítottan támogató szuperélelmiszereket.

Mindezt teljesen természetes és egészséges módon.

Azonnal kattints az alábbi linkre, és rendeld meg a termékedet!

És ne feledd…

Mivel 100%-osan meg vagyok meg vagyok győződve a megoldás hatékonyságáról, a teljes kockázatot vállalom.

Viccen kívül!

Ha a megoldásom nem segít, ami azt jelenti, hogy az első 30 nap folyamán nem veszel észre konkrét változásokat az alakodon és a közérzeteden, írj nekünk, és minden további kérdés nélkül visszatérítjük a teljes vételárat.

Csak arra ügyelj, hogy ne halogasd a vásárlást.

Ugyanis a 13 csúcsminőségű természetes összetevő beszerzése nagy kihívás.

Ezért az első szériában csak 500 Golden Tree Alpha Man terméket tudtunk előállítani.

Mivel ez a megoldás legyőzi a férfivilág egyik legégetőbb problémáját, tudom, hogy a jelenlegi mennyiség nem tud eleget tenni az őrült keresletnek.

Nálam azonban a minőség van az első helyen, még ha ez bizonyos következményekkel is jár.

És tudom, hogy te is hasonlóan gondolkodsz.

Ezért kattints az alábbi linkre, rendeld meg a terméket, és végre érezd magad úgy a bőrödben, ahogy megérdemled.

Golden Tree Alpha Man

https://www.goldentree.hu/shop/tesztoszteron-fokozo-alpha-man/

Üdvözlünk az Alpha Man csoportban.

U.i.: Ha pedig többet szeretnél tudni a tesztoszteronról, csekkold a 6 egyszerű trükköt, amelyekkel növelheted az említett férfihormon szintjét.


Megosztás a közösségi médián

Mihályról

Gersi Mihály, az egészséges életmódról szóló Golden TREE portál társalapítója, melyet több, mint 100.000 olvasó látogat havonta, valamint a Tökéletes Edzés és a Tökéletes Étrend című sikerkönyvek szerzője.

Olvass többet a szerzőről
A megfelelő tanácsokkal és információkkal mindenkinek sikerül - neked is!
Add meg email címed az ingyenes tanácsokért, melyek már több, mint 10.000 embernek segítettek.
Legyünk barátok