5 mellőzött élelmiszer, amelyek növelik a tesztoszteronszintet
Alfahím…
Minden bizonnyal ez egy olyan cím, amely ellen neked sem lenne kifogásod.
Főleg, mivel az alfahím jelző új definíciója egy olyan férfit takar, aki:
- fitt,
- alacsony testzsíraránnyal rendelkezik,
- magabiztos
- határozott,
- kitartó,
- rengeteg energiája van és
- eléri kitűzött céljait.
Egy szóval olyan személy, aki után megfordulnak a nők.
És te is ilyenné válhatsz!
Jegyezd meg, hogy…
Az alfahím lét nem csak egy maréknyi férfi kiváltsága.
Ennek a címnek ugyancsak semmi köze a génállományodhoz.
Valójában egy egyszerű döntésről van szó, amit a következő sorokban bizonyítok.
Felfedek előtted ugyanis 5 olyan mellőzött élelmiszert, amelyek gondoskodnak a fő férfihormon optimális szintjéről.
Ez azt jelenti, hogy te is fitt testet formálhatsz, és a testedben igazi „macsónak” érezheted magad.
Hogy ne ragadjunk le az ígéreteknél, gyorsan nézzük meg, hogyan sikerülhet ez neked is!
Oké…
Hogy világos legyen, miért számít a leghatékonyabb megoldásnak, térjünk ki az alapokra.
Nézd…
A szervezetedben jelen pillanatban is rengeteg különböző anyag kering.
Azonban ne feledd, hogy az alakod és a közérzeted szempontjából a legfontosabbak…
a hormonok.
Hormonális mirigyek választják ki őket annak függvényében, milyen az életmódod és a környezetet, amelyben élsz.
A férfi test vonatkozásában a negyven hormon közül…
a tesztoszteron androgén hormon a kulcsfontosságú.
TARTALOM
A TESZTOSZTERON SZINTÉZISE
A tesztoszteront a legtisztább üzemanyagként képzelheted el, amely elengedhetetlen a férfiasságod megalapozásában és erősítésében.
Ez a hormon ugyanis hat:
- az erődre,
- az izomtömegedre,
- a felesleges zsír arányára,
- a libidódra,
- az erekciós funkciódra,
- a közérzetedre és
- a teljesítőképességedre.
És ha a testedet a leghatékonyabb gépként képzeled el, gyorsan világossá válik, mi következik abból, ha a fő üzemanyagból nem áll elég a rendelkezésére.
Úgy van…
Pontosan azok a problémák jelentkeznek, amelyek miatt kevésbé érzed magad férfiasnak, és a „gyengébbek” csoportjába zuhansz.
AZ ALACSONY TESZTOSZTERONSZINT JELEI
A fő férfihormon hiányának szembeötlő jelei:
felesleges zsír lerakódása (főleg a has tájékán),
- egyre csökkenő izomtömeg,
- alacsony libidó (nemi vágy),
- hajhullás,
- energia- és motivációhiány,
- hangulatingadozás,
- ráncos, illetve pettyhüdt arc,
- emésztési zavarok (székrekedés, lusta bél szindróma) és
- merevedési problémák.
Ezek a tünetek persze igen „fájóak”, és erősen kihatnak az életminőségedre.
Ezt az önbizalmad, a kapcsolataid, a közérzeted és a karriered egyaránt megsínylik, ezért kifogásokat keresel.
A génállományt, az éveket, a zsúfolt órarendet hibáztatod…
Ezzel azonban teljesen tévúton jársz.
Az ok, amiért ezekkel a férfiasságodat tönkre tevő problémákkal küzdesz valójában teljesen máshol leledzik.
Jegyezd meg, hogy a felsorolt problémák közvetlenül összefüggnek…
a fő férfihormon – a tesztoszteron – alacsony szintjével.
És éppen ez az az adat, amely a sikeres stratégia alapját képezi.
Tudom, hogy ebben a pillanatban meg vagy róla győződve, hogy ehhez nincs erőd.
És azzal is tisztában vagyok, hogy a férfiak többségéhez hasonlóan te is beletörődtél a sorsodba.
De garantálhatom, hogy a következő néhány percben teljes mértékben megváltoztatod a gondolkodásmódodat.
A dolog pofonegyszerű….
Amikor átveszed az irányítást a fő férfihormonod felett …
irányításod alá vonod az életed.
Ezért itt az ideje a következő két kulcsfontosságú lépés megtételének.
Tény, hogy a tested az évek múlásával egyre kevesebb tesztoszteront termel.
Harminc év felett évről évre 1%-kal kevesebbet.
És a legtöbb ember ennek a rovására írja a számos probléma megjelenését.
Ha engem kérdezel, ez teljes mértékben téves gondolkodásmód.
Mégpedig azért, mert számos olyan férfi létezik, aki a negyvenes, ötvenes, sőt hatvanas éveiben is…
„feszít”, fitt, határozott, energikus és magabiztos.
Logikus, hogy nem foglalkoznak a születési évszámukkal.
Sokkal fontosabb a számukra, hogy figyelmüket a kitűnő közérzet egyik kulcsfontosságú összefüggésére irányítsák, amelyet nemsokára felfedünk…
A legtöbb férfi ugyanis nincs tudatában, hogy a tesztoszteron legfőbb ellensége nem más, mint a stresszhormon – a kortizol.
Érvényes a szabály: minél magasabb a kortizolszint, annál alacsonyabb a tesztoszteronérték.
AZ ALACSONY TESZTOSZTERONSZINT OKAI
Ezért a kezdeti szakaszban a fő feladatod, hogy a lehető legnagyobb mértékben csökkentsd ennek a veszélyes „gyilkosnak” az arányát.
Mégpedig úgy, hogy próbálod kerülni a lehető legtöbb stresszhelyzetet.
A szervezeted számára ezek a következők:
- a minőségi alvás hiánya,
- feldolgozott ételek fogyasztása,
- alkoholfogyasztás,
- nagyobb mennyiségű egyszerű cukrok fogyasztása,
- egészségtelen kapcsolatok és
- a szervezet túlterheltése.
Tévedés ne essék…
Nem a tökéletes életmódról, tökéletes étrendről és a heti hét edzésről beszélek.
Egyszerű módosításokra gondolok.
Ezek nagyszerű kiindulópontot jelentenek az ideális tesztoszteronszint expressz gyorsaságú eléréséhez.
Egyúttal pedig lehetővé teszik a második lépés potenciáljainak 100%-os kiaknázását.
Közvetlenül azután, hogy eldöntötted, mely stresszhelyzeteket próbálod kerülni…
fontos, hogy étlapodra tűzd a következő 5 élelmiszert.
Hogy miért ez a kulcsfontosságú lépés, a következő egyszerű összehasonlítás segít elmagyarázni.
Képzed el, hogy a szervezeted egy gyár, a tesztoszteron pedig egy autómodell, amelyre mindenki vágyik.
Az egyetlen mód, hogy kielégítsd a keresletet, ha a gyártószalagod tökéletesen működik, és a végtermék legyártásához szükséges minden alkatrész a rendelkezésedre áll.
Ugyanez érvényes a tesztoszteron szintézisére is.
Ez minden más tényező ellenére is elégséges lehet, ha a szervezeted számára biztosítod az ebben az öt élelmiszerben található nélkülözhetetlen elemeket.
MIT ÉRDEMES ENNI A TESZTOSZTERONSZINT NÖVELÉSE ÉRDEKÉBEN?
TOJÁS
A tojás tápanyagértékét tekintve minden bizonnyal jelen lista első helyét foglalja el.
És annak ellenére, hogy évek hosszú sora óta a közutálat tárgyát képezte, hiszen a szervezetre károsnak tartották, egyre világosabb, hogy egy teljesen elhibázott elméletről volt szó.
Igaz, hogy a tojás koleszterint tartalmaz, ez azonban, ha nem viszed túlzásba a tojásfogyasztást, semmilyen problémát nem okoz.
Hadd emlékeztesselek, hogy a szervezetedben is termelődik koleszterin.
És világos, hogy a szervezet ezen anyag (mérsékelt mennyiségben való) jelenléte nélkül nem tud normálisan működni.
Többek között azért sem, mert a tesztoszteron is koleszterinből jön létre.
Ezért mindenképp javaslom, hogy többször szerepeltesd étlapodon a tojást, így biztosítva a szervezeted számára ezen fontos építőelem optimális mennyiségét.
Egy tojás ugyanis 245 mg koleszterint tartalmaz.
LAZAC
Nos, ha a koleszterin a tesztoszteronképződés alapja, a fő „támogató” szerepét mindenképpen a D-vitamin kapja.
Ezen fontos vitamin és a férfihormon optimális értékének szoros összefüggéseit kutatások is megerősítették.
Ezt a tényt ezért semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagynod.
A D-vitamin a napsugarak (UV-B sugarak) segítségével a bőrödben is termelődik, ez azonban egy sajátos kihívást jelenthet.
Ugyanis nagy az esélye, hogy a zsúfolt órarended miatt nem találsz elég időt a szabadtéri tevékenységekre.
Ez persze az alacsony tesztoszteronszintben is megmutatkozik, te pedig még csak nem is tudsz róla.
Ezért mindenképpen élj a második lehetőséggel.
A D-vitamin és ennek következtében a tesztoszteronszintre a fontos mikrotápanyagban gazdag élelmiszerekkel tudsz hatni.
Főleg a tengeri halak, közülük is a lazac számít a D-vitamin kitűnő forrásának.
100 gramm lazacban ugyanis 16 mikrogramm D-vitamin található, ez pedig egy fontos adat.
TÖKMAG
Az alap (koleszterin) és a „támogatás” (D-vitamin) mellett a férfihormon optimális szintjében fontos szerepe van a védekezésnek is.
Ezt a cink képviseli, az elem, amely jelentősen hatással van a tesztoszteronszintre.
A „szuperereje” ugyanis abban rejlik, hogy egyszerre hat a tesztoszteront építésében közreműködő enzimekre, és lefegyverzi azokat, amelyek a külső tényezők miatt megpróbálják a férfihormont ösztrogénné (a női szervezetben nagy mennyiségben jelenlévő) hormonná átalakítani.
Ez azt jelenti, hogy ezzel a megoldással két legyet ütsz egy csapásra.
A legkézenfekvőbb étlapodat színesítő élelmiszer a cinkbevitelről történő gondoskodás érdekében minden bizonnyal a tökmag.
Ezt hozzáadhatod mind zöldséglevesekhez, mind pedig salátákhoz, ezzel gyakorolva egyszerűen hatást a magasabb férfihormonszintre.
100 gramm szárazon pörkölt tökmag 9 mikrogramm cinket tartalmaz.
KESUDIÓ
Létezik azonban még egy anyag, amellyel a tesztoszteronszinted növelése során a cinkhez hasonlóan két legyet üthetsz egy csapásra.
Ez pedig nem más, mint a magnézium.
A több mint 300 testi folyamatban részt vevő ásványi anyag többek között nagy hatással van a tesztoszteronszintre.
Először is azért, mert gyulladáscsökkentő hatása van, ami fontos adat.
Hadd emlékeztesselek, hogy a gyulladásokat stresszhelyzetként éli meg szervezeted.
Ez következésképpen azt jelenti, hogy a szervezetedben több stresszhormon – kortizol – szabadul fel.
Ezt pedig már a tesztoszteron fő ellenségének kiáltottuk ki.
Ezért felettébb fontos, hogy a „gyilkos” kortizolt ellenőrzésed alá vont, nehogy tönkretegye a terveidet.
Emellett a magnézium még egy különleges tulajdonsággal büszkélkedhet.
Ez az ásványi anyag ugyanis lehetővé teszi, hogy a tesztoszteron a szervezetben történő szétterjedésre képes formát kapjon, te pedig ennek valamennyi pozitív hatását élvezhesd.
Nagyon fontos, hogy magnéziumban gazdag élelmiszerek is felkerüljenek az étlapodra.
Kitűnő magnéziumforrásnak számítanak például a hüvelyesek és a diófélék, amelyek közül különösen kitűnik a kesudió.
100 gramm kesudió 292 milligramm magnéziumot tartalmaz, ami az ajánlott napi bevitel 78%-nak a fedezésére elegendő.
RICOTTA SAJT
Az öt kulcsfontosságú élelmiszer listáját a ricotta sajt teszi teljessé.
Egy különleges tulajdonságával érdemelte ki a helyét ezen az elit listán.
Ez pedig a magas B6-vitamin tartalom.
Ez a sokak által mellőzött mikrotápanyag kivételesen fontos a férfiak számára.
Hatással van a cink és a magnézium felszívódására, egyúttal pedig gondoskodik a magas tesztoszteronszintről is.
Ez az öt elem kulcsfontosságú, ha szeretnéd…
- megőrizni az erődet,
- javítani az izomtónusodat,
- növelni a libidódat,
- elégetni a hasad környékén felgyülemlett zsírfelesleget,
- elkerülni a hajhullást és
- alfahímnek érezni magad a testedben!
Miért?
Azért, mert éppen ez az öt élelmiszer hat ki a fő férfihormonra.
A TESZTOSZTERONSZINT NÖVELÉSÉRE SZOLGÁLÓ ÉTRENDKIEGÉSZÍTÓ
Létezik azonban egy sokkal elegánsabb megoldás is.
Bevallom, számomra nincs rosszabb érzés, mint a képességeim csökkenése.
A formám és izomtónusom romlása, csökkenő motivációm, energiahiányom, és a hirtelen lerakódni kezdő zsírréteg.
Ezek a tünetek rontják közérzetemet és kihatnak az életminőségemre.
Azonban a számos beszélgetés során rájöttem, hogy rengeteg férfi küzd hasonló problémákkal.
Ezért úgy döntöttem, megkeresem azt az egyszerű megoldást, amely mindenki számára elérhetővé teszi a kiváló közérzetet, a fitt alakot és a számos élvezetet.
Mivel tudom, hogy nehéz a szervezetünkbe nap mint nap bevinni az összes különböző élelmiszert, és egyúttal elkerülni a kalóriatöbbletet, valamint a stresszt…
azonnal világossá vált, hogy más megoldás után kell néznünk.
Úgy döntöttem, nem adom fel egészen addig, amíg meg nem találom a győztes stratégiát.
Több hónapos kemény munka után elárulhatom, hogy a csapatommal végre sikerrel jártunk.
Sikerült a természetes élelmiszerekből kinyernünk azokat az összetevőket, melyekre a férfi szervezetnek valóban szüksége van.
Mindezt felesleges adalékanyagok és plusz kalóriák nélkül.
Egyúttal pedig ezt a tökéletes megoldást további olyan összetevőkkel bővítettük, amelyek megóvják szervezetedet a stressz negatív hatásai ellen.
A legfrissebb kutatások eredményeit szem előtt tartva egyedülálló, a férfihormon optimális szintjének a biztosítását célzó 13 természetes összetevőből álló formulát alakítottunk ki.
Ez a forradalmi megoldás a Golden Tree Alpha Man névre hallgat.
Ha szeretnéd gyorsabban elégetni a lerakódott zsírt, növelni az izomtömegedet, a libidódat és az energiaszintedet, szervezetednek erre a megoldásra van szüksége.
A cink, a magnézium, a D3-, B6- és K1-vitamin mellett tartalmaz más, a tesztoszterontermelést is bizonyítottan támogató szuperélelmiszereket.
Mindezt teljesen természetes és egészséges módon.
Azonnal kattints az alábbi linkre, és rendeld meg a termékedet!
És ne feledd…
Mivel 100%-osan meg vagyok meg vagyok győződve a megoldás hatékonyságáról, a teljes kockázatot vállalom.
Viccen kívül!
Ha a megoldásom nem segít, ami azt jelenti, hogy az első 30 nap folyamán nem veszel észre konkrét változásokat az alakodon és a közérzeteden, írj nekünk, és minden további kérdés nélkül visszatérítjük a teljes vételárat.
Csak arra ügyelj, hogy ne halogasd a vásárlást.
Ugyanis a 13 csúcsminőségű természetes összetevő beszerzése nagy kihívás.
Ezért az első szériában csak 500 Golden Tree Alpha Man terméket tudtunk előállítani.
Mivel ez a megoldás legyőzi a férfivilág egyik legégetőbb problémáját, tudom, hogy a jelenlegi mennyiség nem tud eleget tenni az őrült keresletnek.
Nálam azonban a minőség van az első helyen, még ha ez bizonyos következményekkel is jár.
És tudom, hogy te is hasonlóan gondolkodsz.
Ezért kattints az alábbi linkre, rendeld meg a terméket, és végre érezd magad úgy a bőrödben, ahogy megérdemled.
Üdvözlünk az Alpha Man csoportban.
U.i.: Ha pedig többet szeretnél tudni a tesztoszteronról, csekkold a 6 egyszerű trükköt, amelyekkel növelheted az említett férfihormon szintjét.
Gersi Mihály, az egészséges életmódról szóló Golden TREE portál társalapítója, melyet több, mint 100.000 olvasó látogat havonta, valamint a Tökéletes Edzés és a Tökéletes Étrend című sikerkönyvek szerzője.
