Érezted már úgy, hogy fejre állt veled a világ?
Amikor úgy érzed, hogy nem megy az edzés, hogy fejlődésed kicsit megtorpant, hogy nincs igazi lendületed és motivációd, ráadásul terveidet keresztülhúzza egy általános fáradtság.
Nos, ha ez a helyzet legalább részben ismerős számodra, akkor hadd vigasztaljunk meg.
Mint azt rövidesen láthatod, ez nem egy konkrét probléma, vagy legalábbis többnyire valaminek a rejtett hiánya van a háttérben.
Ahhoz, hogy pontosan tudjuk, mi az, kezdjük az alapokkal.
Mint valószínűleg tudod, a fehérjék testünk építőköveinek számítanak.
Azt viszont kevesen tudják, hogy a különböző fehérjék különböző aminosavakból állnak.
Az utóbbit alapvető építőelemeknek tekintik, amelyekből aztán különböző arányban és sorrendben képződnek a többi lehetséges fehérjetípusok.
A zökkenőmentes működéshez a szervezetnek húsz aminosavra van szüksége, amelyeket két csoportra osztunk.
Nem esszenciális – vagyis olyanok, amelyeket a szervezet maga is képes előállítani – és esszenciálisak – vagyis olyanokra, amelyeket táplálékkal kell bevinnünk szervezetünkbe.
Aminosavat pedig kilencet ismerünk, amelyek közül három kulcsfontosságú – különösen az aktív életmód és a sikeres átalakulás szempontjából.
Ezek az úgynevezett elágazó láncú aminosavak vagy BCAA-k (Branched Chain Amino Acids).
Ezek közé tartoznak a következők:
💙 l-leucin,
💙 l-izoleucin
és
💙 l-valin,
Hogy miért is van olyan sokszor szó ezekről az aminosavakról?
Őszintén szólva, egy nagyon nyilvánvaló okból vagyis érdekes kombinációból.
1. Említettük, hogy ezeket az aminosavakat a szervezet maga nem képes előállítani.
És …
2. Ezeknek az építőelemeknek a fő tárolóhelye az izmok vagy az izomszövet.
Ha figyelembe vesszük a két tényt, miszerint a szervezetnek szüksége van ezekre az aminosavakra bizonyos fehérjék előállításához, azonban ezek az építőelemek ugyan megtalálhatók az izmaidban, de a vérkeringésben nem, akkor egyértelmű, hogy mi fog történni.
Ennek a forgatókönyvnek a következményei is nagyon nyilvánvalóak, és leggyakrabban edzés közben jelentkeznek, amikor a szervezetnek a legnagyobb szüksége van a különböző tápanyagokra.
Ez azt jelenti, hogy nincs más választásod, mint hogy a szervezetednek megadd pontosan azt, amire szüksége van.
Ezt kétféleképpen teheted meg.
Az első elég egyértelmű – a klasszikus ételek fogyasztásával, mint például:
💙 vörös hús,
💙 tejtermékek,
💙 magvak,
💙 diófélék stb.
A másik lehetőség az étrendkiegészítő alternatívája, amely nagyon kényelmes megoldásnak számít, különösen edzés közben.
Ezért csapatunkkal közösen megalkottuk a Golden Tree BCAA-t, amely mindhárom elágazó láncú aminosavat egysíti – az l-leucint, az l-izoleucit l-valint – 2:1:1 arányban.
Habként a tortán, amely gyorsan kedvenceddé válik, kétféle ízben is kínáljuk: citrom és narancs.
Tehát egy olyan frissítő italt készítettünk számodra, amelyet szívesen fogyasztasz, amikor az edzés napirendre kerül.
A legjobb eredmény elérése érdekében keverj össze 6 gramm vagyis egy (1) adagolókanál Golden Tree BCAA-t 300-600 ml vízzel, és idd meg edzés előtt és közben. Ha az edzés hosszabb vagy rendkívül intenzív, javasoljuk, hogy edzés után fogyassz 6 gramm, vagyis egy (1) adagolókanál Golden Tree BCAA-t egy fehérje itallal – pl. Golden Tree “100% All-Natural” tejsavó fehérjével – kombinálva. Így gondoskodsz a szükséges regenerálódásról és ennek következtében a fejlődésedről.
